【進路が決まらない時に読むべき！】全て自分で決めれば得られる幸せと成功の秘訣
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【毎日が辛い】心と体をリラックスさせる気分転換方法20選＋α
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「人生ってなんでこんなに辛いんだろう」と思ったことはありませんか。
今回は辛い世の中を生きる上で、少しでも楽になれる方法をご紹介します。
毎日辛いです。お願いします…
Check List
こんな方におすすめ
毎日、辛い人生について考えてしまう人
今夢中になれることがない人
将来、その他大勢ではなく何者かになりたい人
✔︎この記事を書いている人
記事の目次
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人生は辛いことが多い
辛いことが多かったのは？
| 順位 | 選択肢 | 得票率 |
|---|---|---|
| 1 | 中学校 | 53％ |
| 2 | 高校 | 22% |
| 3 | 小学校 | 19% |
| 4 | 大学 | 6% |
- 上位10件のコメント
-
- 中学は1番楽しかった。部活も充実してた。 高校は大学受験の勉強がキツすぎて辛かった。
- 今考えてみたら中学は義務教育で行かなきゃいけないし辛かった。 中学は友達付き合いがなかった 仲がいい人はそんなにいなかったから中学はホント辛かった。俺的には
- 一番楽しかったのは中学。 高校は別にぼっちではなかったけど、広く浅く表面的な付き合いしかなくて３年間楽しくなかったな。
- 就職して以降毎日が辛い
- 小学校が色々あって1番きつかったなw でもそのおかげで今の人格が形成されてるって考えると悪くないかもしれないけど、地獄だったな あと中学が最高に楽しかったな 今高校生だけど高校民度がちょっとやばいから
- 大学以外全部辛かった
- 今の高校以外全部同じくらい辛かったよ(ꐦ°᷄д°᷅)
- 高校は部活が辛すぎた。家には寝るためだけに帰るってかんじだったから
- 中学は一番楽しかった。 高校は友達と同じところ行きたかったから無理して自称進にいった。楽しいことももちろんあったけど、勉強がきつかった。 そこまで苦に思ったことなかったんだけど、初めて勉強が苦痛になった。 赤点もとったし留年も覚悟した。 中学に戻りたい〜
- 義務教育までかな。 『行きたくなくても行かなきゃいけない』 プレッシャーみたいなのがあった。
Q
人生って辛い時期が何度もありますよね。
大人は、「小学生の頃が楽しかった」と言うけど、小学生は小学生で大変なことはあったでしょう。
正直辛くない時代なんてないんですよね。
そんな世の中をみんな生きてきてるって本当にすごいです。
人生を辛く感じないように生きる方法
何かに夢中になろう！
ふとした瞬間に「なんで自分は生きているんだろう」と思う人が多いです。
しかし、「何かに夢中になる」ことでそのような人生の辛さを感じにくくすることができます。
なるほど！
何かに夢中になった事はありますか？
| 順位 | 選択肢 | 得票率 |
|---|---|---|
| 1 | 今、夢中になっていることがある！ | 50％ |
| 2 | 前にあったけど今はない！ | 28% |
| 3 | 今、夢中になれることを探しています！ | 10% |
| 4 | 全くない！ | 8% |
| 5 | 夢中になりたいけど、なれる時間がない！ | 4% |
- 上位10件のコメント
-
- ここ数年Youtubeくらいしか夢中になれることないなぁ〜
- 現在進行形で推しとレジンに夢中！
- アニメに夢中
- ギターに夢中っすね
- スプラです なんか面白みがかける… 一様毎日プレイしてるけど ピント来なくなった 飽きた可能性があって怖い
- 部活引退してから何も熱中できない
- 前は絵画とかめっちゃ夢中だったけど今は何も興味持てなくなった
- 断捨離と付け爪ネイル★*にハマっています️
- 子育てに夢中かな？4人居るし。
- ゲーム（保育園のころから）
Q
何かに夢中になることで、日常の些細な出来事や少しの辛いことなんてどうでも良くなります。
加えて、何者かになることができるんです。
例えば
- YouTuberを目指してみる
- ブロガーを目指してみる
- スポーツ選手を目指してみる
- 起業家を目指してみる
何かに夢中になっている人って、輝いて見えますよね！
「自分には関係ない話」と思う方もいるかもしれませんが、誰だって何者かになれるんですよ！
あなたも夢中になれることを探してみましょう！
毎日を生きる意味が生まれる
何かに夢中になることで、あなたが毎日を何故生きているのかがわかるようになってきます。
YouTuberを目指していれば、たくさんの人を笑顔にしてあげれるかもしれないですよね！
そのために絶対に成功させたいという気落ちが芽生えてきますよ。
最後に、生きる意味に関してアンケートを取ってみました！
もちろん人それぞれですので参考程度に！
生きる意味とは何でしょうか？
| 順位 | 選択肢 | 得票率 |
|---|---|---|
| 1 | 幸せを感じること | 73％ |
| 2 | その他 | 14% |
| 3 | 誰か、何かを助けること | 6% |
| 4 | 人類文明の発展に貢献すること | 5% |
| 5 | 地球を守ること | 2% |
- 上位10件のコメント
-
- 何でもいいから自分の道を極めること。そして極致に至ること
- 人間としての本能
- 「底辺から這い上がって頂点立つ」ことこそが初めて生きてる意味を実感する。 KEN BLAST「THE TOP」引用
- 恐怖を克服することが人間の「生きる」ことだと思うってDIO様が言ってた
- 生きる理由もないけど痛い思いをしてまで死ぬ理由もないから
- 生まれたもんはしょうがないので今ある人生を満喫しつつ平凡な一生を過ごせたらいいですね
- 生きる意味は大してないと思う ただとりあえず生きてるだけで皆凄いよ
- 幸せを感じることなんやね
- 内気な私のためにありがとう。私は何かを助けることだと思っています
- 魂と心を磨く事。
Q
辛い時のリラックス法を紹介！
どうしても、集中力が切れたり、現実逃避をしたくなることってありますよね。
そんな時に、楽しめる気分転換の方法を集めてみました。
気になる！気になる！
外出編（日帰り）
気分転換に外出するなら？
| 順位 | 選択肢 | 得票率 |
|---|---|---|
| 1 | 車でドライブ | 48％ |
| 2 | 日帰り温泉に行く | 21% |
| 3 | 電車で旅に出る | 16% |
| 4 | ジムで筋トレ | 10% |
| 5 | その他 | 4% |
- 上位10件のコメント
-
- 釣りに行く 4月下旬位になるとポカポカして来て、とても心地良い
- 映画見て気を落ち着かすのが一番
- 電車で旅はしてみたい。
- 車で音楽を聴きながらドライブ
- 電車でちょっと遠くに行ってご飯食べる
- 電車で旅っていうよりかは県内を電車で走る
- ドライブやなぁ 地元でも普段使わない道通ったりしてると良い気分転換になる
- 近所をのんびり散歩。
- 近所の公園でお茶飲みながらゆっくり過ごす
- 電車で一人旅だな
Q
アンケートはこのような結果になりました！
それではここからは、私のおすすめを紹介します。
1
車で遠出ドライブ（片道120kmくらい）
車でドライブは本当に楽しいです。
社会人になってから休みの日は自然を感じたくて毎週ドライブに出掛けていました。
私は大阪に住んでいますが、天橋立とか淡路島、琵琶湖周辺、奈良の鹿公園とかにもいきましたよ。
電車などに比べても、自由度高くどこへでも行けるのですごくおすすめです。
2
電車の旅に出る（車ではいけない場所）
電車の旅もおすすめです。
私の場合は、目的地が決まっていて車だと流石に疲れると感じた場合は電車で旅に出ますね。
車を持っていない人には特におすすめです。
私は高校生の時、テストが終わったら毎回嵐山に行っていました。（１０回以上行ってる気がする）
大阪梅田から400円で山や川の綺麗な嵐山に行けるんですから。行かなきゃ損です。
3
日帰り温泉に行く（温泉って非日常）
日帰り温泉に行くのもおすすめです。
温泉ってGoogleマップで調べてみると結構たくさんあります。
温泉に浸かるだけですが、プチ旅行気分になれます。
車でのドライブと組み合わせるとより楽しめるかもしれません。
4
ゲームセンターに行ってみる（暇つぶしに最高）
これは万人におすすめというわけでもないですが、個人的には近所のアミューズメントパークという意味でおすすめです。非日常を味わえます。
5
ジムで筋トレなどの運動をする
ジムで運動は健康にもいいですしおすすめです。
私も週３回くらいジムに行っているのですが、店員さんと仲良くなれたり、顔見知りができるので意外と楽しいですよ。
室内編
辛い時や苦しい時はどうしてる？
| 順位 | 選択肢 | 得票率 |
|---|---|---|
| 1 | 好きなYouTuberの動画を観る | 50％ |
| 2 | 好きな音楽を聴く | 26% |
| 3 | アニメや映画を観る | 11% |
| 4 | 一人旅に出る | 10% |
| 5 | アイドルファンになる | 2% |
- 上位10件のコメント
-
- シチュエーションボイス聞く。 慰めてくれるの。悲しい曲聞いて涙を流す
- 一人カラオケでひたすら何時間も歌い続けるか海を見に行く
- ゲームをするか、寝て忘れるか、自分の好きな曲を聞く。
- 好きな音楽や環境音（雨、小波、焚き火）を流しながら寝る
- お酒飲みたくなる…
- 音楽聴くのが1番良いわ
- 笑ってはいけない24時を見ると死ぬほど笑えるから色々吹っ飛ぶ
- 神に祈る。 thanks for uploading.
- 逆立ちしながら素数を頭の中で数えてゆっくりと回転し、兄弟と親戚の友達に相づちをうってもらった後に自動販売機の前でアルゴリズム体操をすると気分が良くなります
- 夜景見に行くと落ち着く
Q
アンケート結果は「YouTubeを見る」がぶっちぎりの一位となりました。
やっぱりYouTubeは凄い！
1
YouTubeをとことん見る
これは鉄板ですね。
好きな動画を寝ころびながら見るってなんて幸せなことなんでしょうか。
1番手軽に現実逃避できるのがYouTubeです！
外出先でも、早く家に帰ってゴロゴロYouTubeみたいなって思うときあります！
2
映画を見る
映画も、見出すと映画の世界に入れるのでおすすめです。
Netflixなんかを契約している人であれば、映画以外にもアニメも観れるので、私は「ワンピース」とかを結構見返しています！
あと映画は趣味にすれば、映画の構成・見せ方などについて学べて、ステータスが上がるのでオススメ！
3
家族団欒
家族が家にいれば、家族と交流するのもおすすめです。
一緒にYouTubeを見たり、映画を見たりすると一人で見るよりも楽しかったり、楽しくなかったり！
家族と定期的にコミュニケーションをとることも大事ですしね。
4
筋トレをする
筋トレもおすすめです。
筋トレをすることで自己肯定感が上がり、仕事や勉強も捗りやすくなります。
しかし、頑張りすぎると疲れて他のことに手がつかなくなる場合もあるので少し注意。
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5
思う存分寝る
休日は永遠に布団の中で寝ちゃいましょう。
睡眠は体にもいいことですし、ある意味非日常を体験できます。
頑張り過ぎるのはやめましょう！
精一杯頑張ったなら休む時は休みましょ！
みんな自分の幸せを求めて、頑張りすぎてしまう時があります。
本当に辛い時は何も考えずに休みましょう。
休まずに走り続けられる人はいません。
あなたは先に休んだだけであり、差をそこまで付きません。
自由を手にしたいならお金を自分で稼ごう
自由を手っ取り早く手に入れたいと思うなら、中学生の頃から時間を作ってお金を稼ぐ努力をした方がいいです。
今ならSNSだったり、ブログだったりでお金を稼ぐ努力をしてほしい。
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学生時代にぼっちを経験。高校生の時から憂鬱な毎日を変えたくて様々なSNSやブログを運営してきました。
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