【コミュ障は治る？】無理せず人生を楽しむ方法を経験者が語る
shohei
CACO
筋トレを毎日行う効果！内向的な私が教える、自信をつける為の筋トレ
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自分に自信が持てない人には、筋トレを勧めます。
でも、筋トレって継続して行おうと思っても筋肉痛になるし、時間がなかったりして、なかなか継続できる人が少ないと思います。
それは、筋トレをしないといけない状況を作ること。
これで、自分を卑下したりすることは少なくなります。
Check List
こんな方におすすめ
自分に自信がない人
筋トレに少し興味がある人
継続するためのコツを知りたい人
✔︎この記事を書いている人
記事の目次
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筋トレをすると自信がつく理由
身体が綺麗な人って優秀そうに見えませんか？
そうなんです！筋トレで理想の体を手に入れれば周りの目線が180度変わります。
内向的なあなたでも理想的な体になるだけで人が集まったり視線が集まるようになりますよ。
継続できる筋トレの仕方について
家で行う通称宅トレよりも、私はセルフジムでの筋トレをお勧めします。
継続して通う上で、この2点は非常に大切です。
何故なら、通いにくいとジムに行くハードルが上がってしまい継続できなくなってしまう場合が多いです。
値段が高いと、生きる上で必ずしも必要ではないジムは家計を圧迫した際に初めに節約候補に入ってしまいます。
RIZAPが作った24時間ジム【chocoZAP】
宅トレでお勧めなYouTuberさん
ただ、どうしてもジムに行く時間がないという人もいるかと思います。
そういう人は宅トレしましょう。
宅トレをする際におすすめの YouTuberさんを紹介します。
Momomi（登録者113万人）さんの動画がお勧めです。
お勧め理由は、ちょうどいいキツさであり、4分間で終わるので時間が作りにくい人でも簡単に行うことができます。
（私の場合は4分の時間を作れないは流石に言い訳だって自分に言い聞かせていました）
他にもいろいろな種類の動画があるので、慣れてきたら組み合わせるのがグッドです。
筋トレに購入しておいた方がいいもの
ジムトレの場合
- スポーツウエア上下（ユニクロのそれっぽいので大丈夫です）
- 運動靴（ABCマートとかの5000円くらいの靴で大丈夫だと思います）
おすすめの宅トレグッズ！
筋トレをしていない人間はだらしない
「自分の体の管理すらできない人間はだらしない」
身体がだらしない人は、全てがだらしなく見えます。
やっぱり、引き締まっている人の方が何でも出来る人なイメージが強いです。
だらしない体型の人は負け組だと思った方がいいですね。
想像してみてください。
腹筋割れている人が、デブに運動でも勉強でも仕事でも負ける気がしますか？
まとめ
体を鍛えれば必ず自分に自信が持てます。
1番確実で手っ取り早い方法が筋トレなんです！
みんなで体を鍛えましょう。
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記事を書いている人
学生時代にぼっちを経験。高校生の時から憂鬱な毎日を変えたくて様々なSNSやブログを運営してきました。
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